TERAPIAS DE TERCERA GENERACIÓN Y PROGRAMAS DE MINDFULNESS
Las terapias de Tercera Generación se caracterizan porque ayudan a desarrollar habilidades dirigidas a aceptar lo que no se puede cambiar y a cambiar lo que sí es susceptible al cambio, y orientan al paciente a conseguir metas vitales y alcanzar una vida con sentido. Enseñan a manejar los pensamientos, sensaciones o emociones como eventos psicológicos pasajeros. Nos hacen cuestionar el esfuerzo por luchar contra el malestar.
Somos seres verbales, por ello nuestras dificultades se originan en el lenguaje. Pensamos sobre nuestras sensaciones, emociones o lo que ocurre a nuestro alrededor como medio de intentar controlar esos eventos, lo que paradójicamente nos lleva a que nuestro malestar se intensifique.
Las terapias de tercera generación como la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) o la Terapia Dialéctica conductual nos ayudan a
re-contextualizar ese diálogo y así poder llegar a una mayor aceptación de dichos eventos para poder llevar una vida más plena.
Ayudan al paciente a que deje de luchar con sus síntomas, le orientan hacia una clarificación de sus valores como elementos que le permitan reorientar su vida y conseguir cambios permanentes.
El mindfulness es un componente reconocido de dichas terapias y nos ayuda a situarnos en el aquí y el ahora.
Programas basados en mindfulness:
- Programa terapéutico para problemas de ansiedad.
- Programa educativo para adolescentes y adultos con TDAH
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